Panduan Dasar Mencuci Tangan: Mengapa Tangan Yang Bersih Dapat Menyelamatkan Nyawa

Dalam hal kebersihan pribadi dan menjaga kesehatan, semuanya berawal dan berakhir di tangan kita. Tidak mencuci tangan adalah salah satu cara tercepat untuk menyebarkan kuman dan infeksi. 

Kuman Ada di Mana-Mana

Kuman terdapat di mana saja. Mereka tinggal di usus, kulit, dan setiap permukaan yang kita sentuh. Tidak semua kuman buruk. Beberapa dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem imun. Namun, sebagian besar infeksi menyebar melalui kontak tangan dengan permukaan atau tangan lain. 

Coba ingat kembali semua permukaan yang Anda sentuh hari ini. Mungkin tidak terasa banyak, tetapi rata-rata, kita menyentuh sekitar 140 benda sehari—wajah (mata, hidung, mulut), ponsel, gagang pintu, tombol lift, dan lain-lain. 

Mencuci Tangan Dapat Menyelamatkan Nyawa

Mencuci tangan dengan sabun dan air secara benar adalah salah satu cara paling sederhana namun penting untuk mencegah infeksi, melindungi kesehatan diri sendiri dan orang sekitar. 

“Kebersihan tangan yang telaten akan selalu menjadi pertahanan terpenting untuk mengurangi risiko tertular berbagai infeksi dan sakit,” kata Helen Arnold, MS-N, Direktur Pencegahan Infeksi di Banner Health. “Ini berlaku baik di lingkungan layanan kesehatan maupun di komunitas sehari-hari.” 

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), mencuci tangan yang benar mengurangi jumlah orang yang sakit diare hingga 30% dan menurunkan penyakit pernapasan seperti pilek, flu, dan COVID-19 hingga 20%. Selain itu, penelitian menunjukkan ini juga membantu mencegah resistensi antibiotik. 

“Resistensi antibiotik terjadi ketika kuman seperti bakteri dan jamur mengembangkan kemampuan untuk mengalahkan obat yang dirancang untuk membunuh mereka,” jelas Arnold. 

Menariknya, kebiasaan mencuci tangan baru berusia sedikit lebih dari 150 tahun. Sebelum pertengahan abad ke-19, banyak orang meninggal karena infeksi yang sebenarnya bisa dicegah dengan kebersihan tangan dasar. 

Kita harus berterima kasih kepada dokter asal Inggris, Joseph Lister, atas perubahan praktik cuci tangan. Teori antiseptik dan cuci tangan dasar Dr. Lister untuk membunuh kuman merevolusi dunia medis. [Fakta menarik: Obat kumur Listerine dinamai untuk menghormatinya!] 

Mari berkontribusi menghentikan penyebaran penyakit. Ketahui kapan dan cara mencuci tangan dengan benar. 

Baca Juga Wastafel Portable

Panduan Dasar Mencuci Tangan

Kapan Harus Mencuci Tangan

Membiasakan mencuci tangan dengan sabun dan air hangat selalu baik. Meski mustahil bebas kuman sepenuhnya, mencuci tangan secara rutin membantu mencegah penyebaran bakteri, virus, dan lainnya. 

CDC menyebutkan waktu-waktu kritis untuk mencuci tangan: 

1. Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan (termasuk setelah memegang daging mentah).
2. Sebelum dan setelah makan.
3. Sebelum dan setelah merawat orang sakit.
4. Sebelum dan setelah merawat luka.
5. Setelah ke kamar mandi, mengganti popok, atau membersihkan anak yang buang air.
6. Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus.
7. Setelah menyentuh hewan, pakan hewan, atau kotoran hewan.
8. Setelah menyentuh sampah.
9. Setelah meninggalkan tempat umum.
10. Setelah menyentuh benda atau permukaan yang sering disentuh orang lain (gagang pintu, tombol lift, kereta belanja, dll.).
11. Saat tangan terlihat kotor.

Jika ingin batuk atau bersin, lakukan ke siku. Disebut “bersin vampir” atau “dab”, ini menjaga tangan tetap bersih dan mengurangi risiko penyebaran kuman. 

Cara Mencuci Tangan

Ikuti lima langkah ini: 

1. Basahi tangan dengan air bersih mengalir, lalu matikan keran.
2. Oleskan sabun dan gosokkan. Usap telapak tangan, punggung tangan, sela jari, dan bawah kuku.
3. Gosok dengan kuat selama minimal 20 detik. Nyanyikan lagu “Happy Birthday” dua kali.
4. Bilas tangan di bawah air bersih mengalir.
5. Keringkan dengan handuk bersih, tisu, atau diangin-anginkan.

Tonton dan bagikan video kebersihan tangan untuk meningkatkan kesadaran dan edukasi keluarga serta komunitas. 

Mana yang Lebih Baik? Sabun dan Air atau Pembersih Tangan Berbasis Alkohol?

Sabun dan air selalu lebih baik jika memungkinkan. Namun, pembersih tangan berbasis alkohol efektif membunuh kuman saat tangan tidak terlihat kotor. 

“Jika tangan tidak kotor, pembersih berbasis alkohol lebih efektif membunuh kuman berbahaya daripada sabun,” kata Arnold. “Ini juga lebih lembut di kulit karena mengurangi iritasi dan kekeringan akibat sabun dan air.” 

Pembersih berbasis alkohol membunuh kuman baik dan jahat, termasuk yang resisten antibiotik, dengan merusak protein dan membran pelindung kuman. Kuman baik akan kembali setelah penggunaan. 

“Pastikan pembersih mengandung setidaknya 60% alkohol,” pesan Arnold. 

Jika tangan terlihat kotor, gunakan sabun dan air hangat. Beberapa kuman seperti *Clostridium difficile* (C. diff), penyebab diare yang mudah menyebar, tidak bisa dihilangkan dengan pembersih alkohol. 

Kesimpulan

Mencuci tangan memberikan manfaat besar bagi kebersihan dan kesehatan. Terapkan kebiasaan ini, dan Anda berperan penting dalam melindungi diri sendiri dan orang sekitar.

Baca Juga Pentingnya Mengelola Sampah Di Tingkat Desa Dan Mesin Sampah Yang Dibutuhkan

Hubungi untuk informasi dan pemesanan produk via Whatsapp. Dapatkan penawaran terbaik dari kami saat ini juga!.

Tags: Wastafel, wastafel portable